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广告配音如何做到腹式呼吸

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人在直立行走后即以胸式呼吸为主,腹式呼吸便开始退化,因此腹部运动也会减弱,产生废物容易堆积,血液流动容易滞缓,严重时腹腔血流会变窄,严重时也会影响脑供血。所以加强腹式呼吸,促进腹腔运动十分重要。

那我们怎样才能做腹式呼吸呢?无论在录音室,室外或家中,配音员都可以随时练习。

选择仰卧位或舒适静坐或仰卧,全身放松。注意做一次自然呼吸。将右手置于腹脐,左手放在胸口。在吸气的时候,尽量向外扩张腹部,胸部保持不动。

呼气的时候,腹部向内收,胸部保持不动。这样循环,保持每次呼吸的节奏一致。用心体会腹部的一起一落。

练习一段时间后,可以把手拿开,只需有意识地专注于呼吸过程。腹部呼吸过程中不要紧张,也不能刻意勉强。

如初学者则更应注重练习的过程及对身体的影响,吸气时,感觉呼吸开始经鼻腔、喉咙充分集中于肺,当肺体积逐渐增大而保持胸廓不动,则会迫使横膈膜下沉,同时腹略向外鼓起;呼气向内收,横膈膜向上抬起,使大量浊气呼出体外。

腹式呼吸的关键是:无论呼或吸都要尽可能达到极限,即吸到不能再吸,呼到不能再呼为度;同理,腹部要相应地收缩与胀大到极点,如果每口气直通下丹田就更好。

腹腔作皮球,以鼻吸气使腹部隆起,稍停一两秒后,经口呼出,直至腹壁下陷。一分钟大概有五六次就可以了。通常每天两次,早上10点到下午4点,在市区每次大约10分钟。

广告人对配音员呼吸重视是因为为了能在声音上有更好的呈现效果,对于广告配音员的呼吸要求也是非常讲究的。


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