配音时胸腹联合呼吸的吸气要领

学好胸腹联合呼吸，要做到“吸气无声”“吸气到位”。吸气时采取站姿或坐姿，站姿：两脚同肩宽或两脚稍有前后的小“丁字步”，重心在两脚之间，自然站立，两眼平视，下颌微收，两肩放松，下颌微收，双肩放松；坐姿：坐立，双肩放松，腰部挺直，胸部微收，双肩放松。

吸气要领：两肩放松，两肋打开，横膈下降，小腹立定，吸气到位。名为“小腹站定”，也就是口鼻同时小腹保持“微收”状态，所谓“吸气到位”。也就是呼吸沉入肺底。

胸腹部联合呼吸有慢吸和快吸两种基本状态，首先来看“慢吸”：用“沁人心脾”的闻花感觉来练习：做“闻花”的想像，想一种自己喜欢的“快吸”的基本状态，就是“慢吸”，此时会感到“沁人心脾”，这是一种“想像”的基本状态(如“慢吸”)。

"快吸"在语言传播和交流中运用得比较多，有一句口诀非常形象：“兴奋从容两肋开，吸气自来”，意思是说，吸气时，精神兴奋从容，口鼻微微张开，不需强求吸气就可以获得深度的呼吸。这是因为，当口鼻吸气通道通畅时，双肋骨打开(即向外扩张)的动作使胸廓容积稍微增大，此时胸腔内的空气变成负压，根据物理学中的大气将从压力高处向压力低处流动的道理，要获得

要保持胸腔内气压和外部气压的平衡，大气自然要通过口鼻补充进来，于是“不觉气自来”。在进行快吸练习时，可让对方双手手掌放在你身后的两肋(也就是胯骨上方的腰带处)，并稍稍施压，此时自己就不用刻意想着吸气，而是两肋用力将别人的手掌推开，体会“打开两肋”的动作感觉，这个过程就是按胯骨上面的带子完成的。还可自行练习，用左手手掌放在右下肋部，或者用右手手握于左侧下肋部(不可双手叉腰，因为两肩收起会导致肩、脑均处于紧张状态，不利于两个肋部的呼吸)，或者以右手手握于左下肋部，使肩、脑都处于紧张状态。呼吸到位后(即气吸入肺底)要屏息片刻，不吸也不呼出。此时可体会到小腹与肋骨之间有一种对抗感，这种感觉非常重要，这是胸腔联合呼吸方式中控制呼气的基本感觉。